Mi Nueva Vida 14

Hace un año en un día como hoy, estaba muy nervioso y emocionado. Iba a hacer algo que nunca había hecho, algo que me aterraba y al mismo tiempo me parecía motivador. Los que lo recordareis habréis caído que se trata de la charla que dimos sobre mi experiencia relacionada con la obesidad y sobre el Método Novaline. Fue un gran reto que superé a pesar de mis nerviosismo, y sobre todo gracias al apoyo que recibí del publico. Fue gratificante haber trasmitido mi mensaje para que la gente tuviera una vida saludable. De todas las cosas que viví desde que cambié mis hábitos fue una experiencia que hizo valorar todas las cosas que sufrí en el pasado, porque gracias a ese aprendizaje conseguí algo positivo.

Con el fluir del tiempo es fácil olvidarse de todas las cosas buenas que vamos consiguiendo por el camino, hasta a mí es algo que me ha ocurrido, incluso algo tan impresionante como las emociones que sentí ese día, pueden parecer simplemente una ilusión que se diluye en las aguas del pasado. He de reconocer que cuando he tenido días malos, olvidaba con facilidad todas estas cosas, o mejor dicho me enfocaba en lo negativo con tanta fuerza que lo bueno se iba a un segundo plano. Y es que es muy sencillo acostumbrarse a la rutina y perder el enfoque. Pero es un sentimiento muy humano que todos experimentamos en algún momento. Aveces los caminos están llenos de cuestas y baches, y precisamente tenemos que pensar esos momentos con cariño y recordarlos en los momentos duros para tener fuerza. Quiero recalcar esta parte, aunque sea duro con esfuerzo y constancia se consiguen los objetivos, pero se necesita mucho más para cuando has llegado a la meta si no queremos retroceder. 

Espero no haberos aburrido con mi parrafada filosófica, pero es que me apetecía rememorar lo que ocurrió el año pasado. Últimamente no he escrito muchas entrada sobre mi salud, la verdad es que estaba un poco atascado sobre las entradas que quería compartir. Aunque hay muchos temas de los de que hablar, quería compartirlo con un enfoque distinto. Lo que respecta a mi salud todo sigue igual de bien mi peso se mantiene, como de manera equilibrada. Por eso últimamente tengo la sensación de que mis entradas son muy parecidas, parece que ahora que estoy en mi peso saludable ya no hay tantas cosas nuevas de las que hablar. Por suerte eso no es verdad, pero siento la necesitad de escribir cosas que aporten algo nuevo, me esforzare por abarcar los nuevos temas de la mejor manera. De hecho me gustaría proponeros algo distintos. Por una parte me gustaría saber sobre que temas os gustaría de que hablase en el futuro, y por otra estoy pensando en escribir entradas respondiendo a preguntas vuestras. Os agradecería todas vuestras sugerencias y vuestro apoyo. Podéis preguntarme en el mismo comentario de esta entrada o a través las redes sociales. ¡Namaste!

Mi Nueva Vida 13

Este verano ha sido todo un desafío, desde que comencé mis andaduras por la vida sana no había tenido unas vacaciones tan ajetreadas, por así decirlo. He tenido muchas comidas y cenas imprevistas. Reconozco más de una vez me he sentido un poco culpable, pero son cosas que pasan. La vida es así llena de imprevistos. La última semana hasta he cogido dos kilos, por suerte mi peso no variado mucho en estos meses, y gran parte es merito del deporte. Es entes situaciones cuando más se notan las ventajas de las actividades físicas. Ahora como el ritmo del día a día es más tranquilo no se me será difícil perder esos kilillos. Además el tipo de alimentos que consumo ahora poco tienen que ver con la comida chatarra y los refresco, que ingería en grandes cantidades.

Lo que me gustaría trasmitir con esto, es que no es tan importante haber cogido peso, si hemos tenido una mala racha. Mi antiguo yo se hubiera dejado llevar por lo negativo, y se hubiera rendido.

Lo esencial, aunque no lo más fácil, es saber surfear sobre las gigantescas olas del agitado mar de la vida.

Mi Nueva Vida 9

"La confianza en sí mismo es el primer secreto del éxito." (Método Novaline)

Tengo muchas cosas que contar en esta entrada sobre mi salud ya que me han pasado varias cosas interesante. Para empezar os habréis dado cuenta que la foto que he compartido llevo una hoja con una frase motivadora. Ha sido un detalle de Isabel mi asesora Novaline. Me ha dicho que la ponga en mi cuarto en un sitio visible para mantenerme motivado, y que en cada consulta me dará una hoja con una nueva afirmación motivadora. A mí me ha parecido una buena manera de mantener la inspiración. Sobre mi peso más o menos me sigo manteniendo kilo arriba y kilo abajo. Se nota que poco a poco estoy ganando masa muscular y me estoy adaptando bastante bien a los ejercicios. Como digo lo que me importa es ir manteniéndome y que mi cuerpo se acostumbre al nuevo peso.

Otra cosa importante es que ya he podido tener todos los resultados del medico, que anda que no me han mareado que si pruebas por aquí y pruebas por allí, y al final para nada porque mi salud esta perfectamente, así que estoy bastante tranquilo. Lo que si que tengo pensado es volver al medico pero más adelante para ir mirando el tema de la piel, seguramente en verano empiece a mirarlo. Por ahora lo que me importa es la etapa de manteniendo. Igualmente en otra entrada me gustaría dedicarla al tema de la piel.

Para finalizar una de las cosas más emocionantes que me han pasado gracias a mi camino saludable. Es que en el programa de Canal Sur “La báscula” les han leído a los concursante una carta que les escribí para decirles que ellos me han motivado y también para darles animo en ese momento tan tenso por el que estaban pasando. Si no lo habéis visto podéis descubrir que les escribí mirandolo en este enlace en la parte final en la hora 2:58 (http://alacarta.canalsur.es/television/video/programa-19--segunda-temporada/1012700/271 ). Estoy muy agradecido con La Báscula por haber dado a conocer mi testimonio, y espero que los concursantes superen los retos de la próxima semana.

Mi Nueva Vida 4

Ya hace un año desde que subí mi primera foto del antes y el después. Nunca imaginé que gracias a estas imágenes iba a recibir tantas visitas y animar a tantas personas. Incluso para mí son una fuente de inspiración, porque cuando estoy desanimado por algún motivo solo tengo que mirarlas para recordarme de lo que he sido capaz. He pasado de pesar 245,6 kg a 113 kg, en total he perdido 130 kg. Cuando la gente me pregunta por estas cosas se queda asombrado, he de reconocer que hasta yo estoy sorprendido, me paran por la calle para felicitarme, y yo con lo tímido que soy aún no me acostumbro, pero estoy muy agradecido por el apoyo que estoy recibiendo.

Como escribí en la anterior entrada de Mi Nueva Vida, estoy más cerca de mi peso saludable, y yo creo que mi peso ideal serian cerca 110 kg. Según mi indice de masa corporal tendría que pesar entre 80 o 90 kg, pero como soy una persona alta, y de constitución fuerte pienso que estaría demasiado delgado. Además el IMC no siempre es seguro, ya que cada persona tiene un cuerpo único.

Llegó la hora de anunciar algo importante, se trata sobre el proyecto que estaba empezando a preparar con Isabel, mi asesora. El próximo 30 de Octubre , voy a realizar una charla, en la que hablaremos sobre mis experiencias y sobre el Método Nova Line. Por lo qué se será en el castillo de Santa Pola. Por ahora solo tengo estos detalles, pero en cuanto sepa la hora y más detalles ya os lo anunciaré. Yo estoy muy nervioso, pero me esforzaré en hacerlo lo mejor que pueda.

Mi Nueva Vida 2

Este verano esta siendo muy productivo en cuanto a salud y a actividades, nada que ver con el anterior verano. Al pensar menos kilos tengo muchas más energía y ganas de hacer cosas, el año pasado que fue cuando comence mis hábitos saludables, era cuando empezaba a atisbar todos estos beneficios. Me alegro mucho de haber elegido el buen camino porque todos los esfuerzos han merecido la pena.

El mes pasado fue mi cumpleaños, y como fue un día especial, ese día pude comer sin seguir la dieta. Me parece interesante hablar de ese día, porque aparte de que me puse las botas (aunque nada comparado con la mala manera de comer de antes), noté como mi cuerpo reaccionaba de manera distinta a la comida, y ademas pude disfrutar más de la comida, ya que intentaba apreciarla y masticarla correctamente. Aunque hubiese querido comer más de la cuenta mi estomago se llenaba enseguida, y lo que antes para mi era poco, ahora era mas que suficiente.

También voy mucho a bañarme a la playa y he notado mucha diferencia comparado con anteriormente, yo pesase lo que pesase siempre me ha gustado ir a la playa por muchos complejos que tuviera, el mar me llamaba más. Se agradece poder ir a la playa sin que la gente te mire, te señale, o digan comentarios groseros. Si tenéis muchos complejos por vuestro físico pasar de toda esa gente (que seguro que ellos también tienen sus complejos), y divertíos. Como suelen decir lo que opinen los demás esta de más. Lo importante es valorarnos a nosotros mismos.

También he podido hacerme con un libro de Francesc Miralles titulado La Dieta Espiritual, se trata de un ensayo que según su autor es una obra para leer poco a poco, y habla de la influencia de los malos hábitos mentales y de como influyen en nuestro peso. Cuando haya leído esta obra ya os contaré mi opinión.

Esto es todo por ahora ya cada vez me va quedando menos para llegar a la etapa de mantenimiento. Saludos =)

Mi Nueva Vida 1

Hoy se cumple un año desde que comencé mi camino saludable de la mano del Método Novaline. Como veréis esta entrada tiene un titulo distinto, y es que a partir de ahora mis nuevas entradas se titularan “Mi Nueva Vida”, aunque todas estarán en el apartado de Mi Salud. Aún me queda algo de recorrido para alcanzar todos lo objetivos, pero esta claro que mi vida de aquí a un año hacia atrás a cambiado bastante. He aprendido muchas cosas este año con respecto a los hábitos saludables, como podéis ver reflejados en el resto de mis entradas. Que mejor manera de celebrar este aniversario subiendo las imágenes de mi evolución. Imagino que la mayoría quedareis impactados con las fotos que hay en esta entrada, yo mismo me quedo atónito al ver mi evolución , pero las fotos no son lo único importante, solo espero que en ellas se reflejen mis ganas de seguir adelante. Mi proceso no ha sido tan difícil, pero si que he pasado por momentos duros y he tenido que renunciar a muchas cosas para obtener otras, que a la larga me están compensando más. Para los que por primera vez leáis alguna de mis entradas seguramente querréis saber que he hecho para adelgazar, deciros que lo esencial es una buena alimentación, ejercicio a diario, tener autoestima, adquirir hábitos saludables, y hacerlo solo por salud; y si tenéis a alguien quien os asesore y os guié en el proceso mucho mejor. Por supuesto lo fundamental es tener mucha paciencia y ponerse metas a corto plazo.

Yo seguiré adelante para cumplir mis metas, alcanzar mi peso ideal y mantenerlo. También me quiero esforzar por mejorar mis habilidades sociales, gestionar mis emociones y quitarme algún que otro complejo, aunque ya me he quitado bastantes.

 

Quiero agradecer , en primer lugar a mi madre y a mi perrita Dana, que gracias a ellas empece el camino, y también a los amigos y familiares que tanto los que están conmigo a diario, como los que estáis por todos los rincones del mundo. Me alegra mucho saber que leéis mis entradas y me mandáis vuestros ánimos. Agradezco la ayuda de Isabel, mi asesora Novaline, por guiarme en el camino y sus consejos, gracias también al equipo de Novadiet y a Pepa Garri y su herbolario. También quiero dar las gracias a “Isabel Moya Psicólogos”, especialmente a Isabel y a Luna, por haberme dado la oportunidad de haber asistido al taller de control de peso, donde he aprendido técnicas muy interesantes; y mandar ánimos a las demás asistentes del taller. Muchas gracias a todos los que leáis mis entradas y me decís que os ayudan a motivaros, y gracias a todas las personas que me han dado mucha fuerza con sus historias de superación.

Mi Salud XV

Esta entrada para mi es muy especial, y no solo porqué este la nueva foto. Desde que empecé hace hoy justo nueve meses, muchas cosas han cambiado en mi vida. He conseguido llegar a metas que hace nueve meses me eran inimaginables. He perdido 101,4 kg, yo soy el primero en estar alucinando. Jamás me imaginé que iba a llegar a perder todo este peso en tan poco tiempo. Siempre me ha dado vergüenza que la gente sepa mi peso, pero en esta entrada voy a soltarme un poco. Pero antes quiero deciros los retos que he conseguido desde que empece: como poder sentarme en las butacas del cine, o sentarme en cualquiera silla de alguna cafetería con reposa brazos (que mal me sentía antes con esto, pasaba mucha vergüenza), puedo vestirme con ropa que no me ponía hace más de tres años (como la que llevo en mi nueva foto), andar cada vez más rápido, y ser más ágil. Asimismo he podido usar la tabla del wii-fit que antes no me dejaba por pesar demasiado. Estas cosas para los que las han padecido me comprenderán bien, aveces cosas como estas que parecen simples te pueden cambiar la vida para bien o para mal. Mi cuerpo esta mas agradecido con mis hábitos saludables, antes me sentía pesado y cansado, ahora estoy lleno de alegría y energía positiva. Aun me queda mucho por recorrer para alcanzar mi peso saludable, y estoy contento porqué me voy acercando mientras aprendo mucho.

Hablemos de mi peso, cuando empecé mi peso era de 245.6 kg una barbaridad, imaginaos lo mal que lo pasaba, y la de riesgos que corría mi salud. Me sentía muy avergonzado por tener este peso, y lo que pensaría la gente de mi (por eso no me gustaba salir tanto a la calle). Ahora lo veo con otra perspectiva, ya no me avergüenzo de haber pesado eso, he tenido la suerte de cambiarlo y perder peso. La opinión de los demás ya no me es tan importante, lo que cuenta es como yo me vea, y como me trate a mi mismo. Así que espero motivar a la gente que este obsesionada con su peso, las criticas de los demás no valen nada. Tampoco sirve compararse con los físicos de los demás, menos aun con los cuerpos artificialmente “perfectos” que salen en revistas, y otros medios. Lo bonito es que todos somos únicos  Al adquirir hábitos saludables, nuestro cuerpo ira recuperando su salud.

Antes de ayer descubrí por casualidad un programa de Canal Sur llamado La báscula. Es un docushow donde los concursantes se esfuerzan por adelgazar, y mejorar su salud. Como lo he descubierto hace poco solo he podido ver el primer programa, y me a gustado mucho. Poco a poco los iré mirando. Motiva mucho, y sirve para aprender buenos hábitos. Yo los estoy viendo por la web: http://www.canalsuralacarta.es/television/programa/la-bascula/271

Si por causalidad algún concursante lee esta entrada, quiero darles ánimos, y que sepan que sus historias están motivando a mucha gente, entre ellos a mi.

Antes de finalizar quiero hacer promoción de un Taller contra la obesidad en Madrid. Yo no iré, pero si sois de por ahí cerca os puede interesar, esta impartido por Miguel Muñoz autor de No hay mallas para un gordo. Haber si alguien graba un video, o hacen otro cerca de donde yo vivo. Para los que queráis saber más preguntar en este mail: informacion@asociacionandos.es

Mi Salud XI

Esta entrada sera un poco distinta. En el caso de alguien como yo que esta dando pasos hacia una vida saludable, es normal que haya gente que nos apoye, pero también hay personas que no nos apoyan, y hasta pueden que desean que fracasemos. Y estoy hablando de personas de nuestro entorno no de desconocidos. Puede que muchos hayamos estado influidos por esas personas de forma negativa. Me gustaría deciros que si estamos adelgazando no lo hacemos por ellos, lo hacemos por nosotros para tener una mejor calidad de vida. Antes de hacer todo lo que estoy haciendo, digamos que cuando quería adelgazar lo hacia mas para que no me criticaran tanto, y pienso que ese era mi error, que no lo hacia por mi. Da igual cuanta gente quiera que tengas una vida saludable, sino lo haces por ti, y porque quieres no veras resultados. Ademas cuando empiezas a hacer cosas saludables por ti te valoras mejor, y como que te es indiferentes las criticas de los demás. Como dicen la vida pone cada uno en su lugar. Si os dicen que no valéis nada, o que jamás lograreis mejorar vuestras vidas, etc. Hacedme caso yo os digo que podéis conseguir lo que os propongáis incluso mas allá de adelgazar. Me motiva mucho saber que animo a la gente a llevar una vida mejor, y a valorarse más, ayudar a los demás nos da una mejor perspectivas de nuestras vidas. Yo no soy perfecto, soy alguien que va para adelante.

Quería comentaros que esta sera la ultima entrada de Mi Salud de este año, ya que estos días voy ha estar ocupado, y no voy a poder dedicarme tanto al blog puede que haga otra entrada antes de navidad pero no tiene que ver con esto.. Pero no os preocupéis que la primera entrada de mi blog del 2013 sera de Mi Salud, y pondré una nueva foto de antes, y después. 

Mi Salud X

Ya estamos en la décima entrada sobre mi salud. Para mi parece que haya pasado mucho tiempo, pero en verdad han pasado solo unos meses, y me queda aun mucho camino por recorrer. Lo cual me tranquiliza porque estoy aprendiendo mucho con este proceso, si durara menos alcanzar mi peso normal creo que no aprendería tanto. He perdido ya 62,16 kg, hasta a mi me sorprende, como sabéis las claves están en seguir todas las pautas sanas de alimentación, y ejercicio. Yo pienso que esto puede ser difícil para muchas personas, incluso a mi aveces se me hace duro, pero igual que hay días malos, también hay día buenos. Lo bueno de llegar al punto donde estoy yo ahora, es que tengo la autoestima mas alta, y no solo por verme mejor fisicamente. Sino por el hecho de ser mas fuerte. Cuanto mejor te sientas, más ganas tendrás de hacer cosas, y cuantas más cosas hagas que te gusten, más te enfocarás en lo que realmente quieres. Es bueno tener amplias perspectivas, y ser tolerantes con nosotros mismos. Puede ser que muchas personas obesas piensen que lo que estoy haciendo yo es imposible para ellas, espero que sepan valorar mi ejemplo. Hace unos meses era alguien que apenas salia de casa, que estaba deprimido, que no me gustaba socializar, y me encantaba quejarme de lo mal que me iba todo, hasta de que me di cuenta de que yo merecía mas en la vida, y el único me ponía limites era yo. He cambiado mucho respecto a mi peso, y mi autoestima, y claro que tengo miedos, y aveces me deprimo, porque solo soy una persona, y no voy a ser perfecto. Con mirar hacia atrás intento aprender de mis errores, y mis victorias para caminar hacia adelante.

Mi Salud IX

El total de Kg que he perdido hasta ahora son: 56,6 kg. Como os imaginareis estoy bastante motivado, y contento conmigo mismo. Hacía un par de años que no peso lo que peso ahora. Por no hablar de toda la ropa que tenia guardada en el armario, y que no podía ponerme porque me iba pequeña. He podido poner camisetas que antes ni me estaban, hasta he podido ponerme unos vaqueros (Esto es como un milagro para mi xD). Bueno la entrada de hoy quería hablar sobre saltarse algún día la dieta, y los sentimientos de culpabilidad. Obviamente algún que otro día he comido cosas que no estaban en mi dieta (siempre que iba a tener un imprevisto se lo decía a mi nutricionista). Por ejemplo ayer salí a comer fuera, y de ahí saque la idea para esta entrada. He de reconocer que al principio cuando tenia que saltarme una comida después me sentía culpable, y eso que mi nutricionista me daba sobres para evitar que mi cuerpo absorbiera parte de las grasas de los alimentos. Pero ahí esta lo que me preocupaba, me daba miedo que por comer un día algo que no estuviera en mi dieta, me hiciera fracasar en todo. Ya ves tu es una tontería. Ahora estoy aprendiendo a aceptar que si algún día como fuera, y me doy un capricho tengo que tomármelo con normalidad. Al fin y al cabo cuando termine de alcanzar mis metas, seré yo quien tenga que elegir que alimentos tomare. El sentimiento de culpabilidad no nos lleva a nada. Por eso si os sentís culpables pensar: “Vale he comido algo que no debía o mas de lo normal, lo acepto, y lo mejor que puedo hacer ejercicio.” O algo así por ejemplo, algo que nos haga sentir bien. El caso es que a nuestras cabezas les gusta sentirse culpable, y porque engañarnos aveces los sentimientos negativos hasta pueden ser adictivos, y mas fáciles que tomar otras medidas mas positivas. Así que si algún día nos saltamos la dieta, todo sigue igual de bien, porque la mayoría de días seguiremos comiendo igual de sano, y equilibrado.

Mi Salud VIII

Estoy tan emocionado, y motivado. Aprecio la gran acogida que tuvo la semana pasada la entrada con mi foto. Las visitas de mi blog han aumentado mucho esta semana. Así que gracias a todos los que me apoyáis. Tal es mi entusiasmo que me han entrado ganas de escribir una semana más sobre mi salud. Ya la semana que viene escribiré sobre otros temas que no tengan nada que ver. También me ha inspirado esta entrada un comentario de un usuario de foro adelgazar, que me felicitaba, pero también se preocupaba por mi perdida tan rápido de peso, por si sufría el efecto rebote. Como le dije gracias a mi asesora que me sigue semana a semana, y es ella quien me guía. Así que todo lo que estoy perdiendo lo hago a base de comer comida sana, y variada (que antes repetía mucho algunos tipos de alimentos), y andar a diario. Pero el tema sobre las dietas milagrosas es algo que me gustaría hablar. Ya que es verdad que hay gente que esta desesperada por adelgazar, y se atreve con cualquier cosa. Una de las cosas que pienso de que estoy perdiendo mucho peso en seguida, es por los muchos kilos que tenia. Esta claro que cuando vaya adelgazando en cada etapa sera distinto. Por eso no quiero que la gente que desea tener un peso saludable no se obsesionen por perder peso como lo estoy perdiendo yo. Ya que cada persona es diferente. Así que la mejor dieta es la que le da a nuestro cuerpo lo que necesita. Como digo perder peso es algo secundario lo primordial es llevar una vida sana, y eso ya nos llevara a buen peso sin obsesiones. Una de las cosas que me motivan a tener una vida sana es dar ejemplo al que este yo. Pensar que vuestros ejemplos como el mio, pueden sacar de la oscuridad a mas de un@. Ningún cuerpo es perfecto, aunque en los medios se enfoquen en enseñarnos lo contrario. Cada uno es especial como es, incluso sino queremos reconocerlo.

Mi Salud VII

Ya han pasado tres meses desde que empecé, y bueno cada tres meses más o menos me sacaré una foto. Aquí veréis la primera foto que me hice cuando empecé esto, y la foto que hice ayer. He de admitir que tampoco soy de los que les encantan que les hagan fotos sino me creéis preguntarle a mis amigos, pero es por una buena causa. No es que salga muy favorecedor que se diga, pero bueno no voy a participar en concurso de modelos, y eso no es lo más importante, lo que importa es que se nota la perdida de peso de una foto a otra. Son 45,25 kg de diferencia entre una foto, y otra. Siempre me ha gustado ver fotos de antes y después, son una de las cosas que me motivan. Por eso yo también lo he hecho, además mi asesora nova line también me lo recomendó. Espero que esta imagen motive a más de un@. 

 

Mi Salud VI

Cada semana que pasa voy perdiendo una media de entre 2Kg y 3 Kg. Estoy bastante sorprendido con las metas que estoy logrando paso a paso. Si me hubieran dicho que iba a perder tantos Kg hace tres meses no lo hubiera creído. Y todo esto lo consigo a base de seguir mi dieta, y salir a andar a diario. Lo estoy llevando mejor de lo que pensaba. Aunque pueda parecer que todo me esta siendo demasiado fácil, no es del todo cierto. Hay días en las que uno se sienta más vago o más triste. Pero esto es lo mas normal en las personas. No siempre vamos a estar motivados, y estar llenos de energía, especialmente si hemos tenido una vida sedentaria, y mal cuidada. Pero si tenéis un día de estos hay que seguir adelante, aunque sea sin ganas, porque paso a paso nos demostramos a nosotros mismo que si sin ganas podemos llegar lejos, teniendo ganas llegaremos mucho más lejos aun. Que más da que el día esté gris, o que nos hayamos levantado con el pie izquierdo, yo también tengo días de estos mas de los que quiero. Pero con esfuerzo podemos hacer de un día gris, un día soleado. Lo importante es saber que somos capaces de lograr un cambio para mejor, igual que yo no he logrado estar gordo de un día para otro, tampoco alcanzare mi peso ideal de un día para otro. Las cosas hay que hacerlas con pasos pequeños, pero seguros. Hacer de cada hoy, un día especial. Como dice la canción “Dicen que Dicen” de La Oreja de Van Gogh, “Caer esta permitido, levantarse es una obligación”. La semana que viene escribiré la siguiente entrada, y podréis ver las fotos de como era cuando empecé, y como estoy ahora.

Os dejo con canciones para levantar el ánimo ;)

Mi Salud V

Tenia muchas ganas de escribir la quinta parte de mi aventura hacia una vida saludable. Hace semanas que no escribo sobre este tema, y seguro que mas de uno se pregunta como van yendo las cosas. Hace mas de dos meses que empezado con el método nova line, y son 37 kg los que he perdido. Visto desde el día a día no notas los cambios como los pueden notar otras personas, pero al mirar hacia atrás quedo sorprendido con lo que estoy consiguiendo, y esto es solo una pequeña parte del recorrido. Lo que seguir la dieta lo llevo bien, pero como todos soy una persona normal, y al ver que otra persona come algo que me gusta siento ese impulso, pero intento pesar que la alimentación que llevo ahora me hace sentir mejor con mi cuerpo. Supongo que todo se me esta haciendo más fácil pero me siento motivado con mis progresos. Poco a poco mi autoestima va subiendo, hasta el punto que tengo ganas de hacer un montón de cosas. Antes me pasaba el día encerrado en casa, y bastante deprimido. Al salir a andar me dolía todo el cuerpo, y eso hacia que me deprimiese. Pero paso a paso caminando ahora llego mucho mas lejos, y encima tengo ganas de andar. Ya no se trata de comer solo, como es obvio el ejercicio es muy importante, pero no todos lo practican. Solo por salir a andar de media hora a una hora, se consiguen mejoras increíbles, doy fe de ello. El mes que viene cuando haga tres meses me sacare una foto para que podáis ver el progreso (y también para verlo yo je,je)

Antes de terminar la entrada quiero recomendaros dos libros acerca del tema de la obesidad.

Uno de ellos cuenta la experiencia de una persona que fue bailarín, y por culpa de ir engordando tuvo que dejarlo. Y el otro libro habrá sobre la obesidad de un punto de vista psicológico. Lo que me gustan de estos libros es que no hablan de dietas que es lo primero que encuentras cuando buscas libros en librerías. Me gustan este tipo de libro de superación personal como sabréis los que leéis todas mis entradas, ya el hecho de conocer otras historias nos dan fuerza a seguir adelante. Para saber mas darle a a los links.

                                   

 

http://www.casadellibro.com/libro-no-hay-mallas-para-un-gordo/9788498676877/1624566

 

http://www.casadellibro.com/libro-ser-gordo-sentirse-gordo-claves-para-el-control-emocional-del-p-eso/9788436824001/1800640