viernes, 29 de abril de 2016

La vida es un reto VII

Los que ya me conocéis sabéis que no quiero escribir por escribir, y por eso últimamente no publicaba nada sobre esta temática. Pero eso no quiere decir que no queden temas por hablar, ya que todavía hay muchas cosas por compartir. Como por ejemplo el tema de la piel flácida. Una persona que ha sufrido una obesidad extrema, al adelgazar es inevitable que le sobre piel, y uno de los métodos para quitar ese exceso de colgajos cutáneos es pasar por el quirófano. Los que habéis leído sabéis que eso me asusta un poco, pero aún así la semana anterior para aclarar algunas dudas decidí pedir cita con mi doctora de la Seguridad Social. Antes de animarme a dar este paso, había investigado por internet, sin embargo, como imaginaréis con tanta información, uno no sabe que es verdad o que es mentira. Ya que muchos decían que solo podías realizarte la operación por un centro privado, otros que la Seguridad Social sí que te lo cubre. A raíz de que muchas personas conocieran mi testimonio cuando lo compartió UPSOCL, vi como se había generado un debate en torno a cómo me había quedado la piel del abdomen. Muchos me preguntaron y yo compartí el post anterior donde salía mi imagen sin camiseta. A través de eso recibí comentarios que me decían que concursantes de La Báscula se habían sometido a la intervención y les había ido muy bien. Tuve la suerte de poder hablar con Yolanda, concursante de La Báscula, y me contó qué tal fue su experiencia. Ella es de Málaga, y me dijo que la SS de allí si que le cubrió la cirugía, y que había sido una experiencia en general positiva.
Animado por conocer más sobre el tema, semanas después acudí a mi medico de cabecera. Pero, en mi caso no tuve tanta suerte. Después de preguntarle mis dudas la doctora estuve un rato mirando en su ordenador que opciones tenía. Por lo visto la SS de la Comunidad Valenciana no cubre estás intervenciones, al menos que el exceso de piel sea muy exagerado. La doctora me midió el abdomen, y no alcanzaba la cifra. La única manera que tengo actualmente sería ir a un centro privado, cosa que en cuanto tenga más tiempo, pienso investigar a fondo. La verdad, es que yo físicamente no me siento mal conmigo, prefiero estar mil veces así, que tener 130 kg encima, pero siempre es bueno saber más, sobre todo si la cirugía puede mejorar todavía más mi calidad de vida. Ya que hay situaciones que pueden llegar a ser incomodas, como por ejemplo realizar algunos tipos de ejercicio.
Antes de finalizar el post, me gustaría preguntaros si sabéis si en vuestras comunidades autónomas o países también ocurre lo mismo para quienes les ocurra lo mismo. Sería interesante recopilar esta información, para que fuese útil.


Gracias por leerme :)

miércoles, 20 de abril de 2016

Gravity Rush

Este curioso título tuve la suerte de jugarlo en PSVita, aunque hace poco ha salido una versión remasterizada para PS4. Califico este juego de curioso, porque seguro que no habéis probado nada parecido con anterioridad. Y es que su jugabilidad es única, la protagonista tiene el poder de alterar la gravedad a su antojo, lo que hace que pueda saltar volando por donde quiera o caminar por las paredes. Me ha recordado a mis fantasías infantiles cuando soñaba con algo similar, eso me ha parecido muy divertido. Sus gráficos son iguales de llamativos, recuerdan mucho a los comics con un estilo que recuerda ligeramente al manga. El argumento es entretenido, tal vez el único punto negativo que destacaría, es que deja muchos cabos sueltos. Vamos que se ve a la legua que va haber una segunda parte, que por cierto se confirmo hace poco, pero en lugar de salir en la portátil, saldrá para PS4. Si buscáis un juego diferente y divertido, os va a gustar. 

Descripción: En Gravity Rush el jugador se verá sumergido en un mundo futurista que está siendo atacado por fuerzas desconocidas. Potentes “tormentas de gravedad” aparecen en el cielo de la nada y siembran el caos mientras extrañas criaturas aterrorizan a la población. Entre todo el tumulto, la protagonista, una joven llamada Kat, despierta conmocionada luchando por recuperar sus recuerdos con una recién descubierta habilidad extraordinaria: controlar la gravedad. La misión del jugador será intentar que el mundo de su alrededor no se desintegre y que Kat recupere sus recuerdos. En Gravity Rush hay un inmenso mundo abierto que explorar, amplificado por la habilidad de Kat de controlar las fuerzas de la gravedad.


jueves, 7 de abril de 2016

Las claves para adelgazar

A raíz de que mi testimonio fuera compartido por algunas páginas, habéis sido muchos los que me preguntáis acerca de qué hice para alcanzar mi peso. El método que yo seguí, (y actualmente sigo es novaLine). No solo se adapta a perder peso, ya que cada persona es única y todos tenemos necesidades distintas, sino que además proporciona herramientas de coaching. Eso fue de los puntos por lo que decidí seguirlo. Al final del post he dejado un enlace por si queréis informaros acerca del método novaLine.

Como digo siempre y he matizado en otras entradas, no a todas las personas nos sirven los mismos procesos, pero a la hora de adelgazar se escoja la manera que se escoja, siempre hay que tener en cuenta la salud y llevar como mínimo una supervisión médica. Por eso, quiero escribir las que creo que son las claves más importantes para adelgazar, o para alcanzar cualquier hábito saludable. Aunque en el título he puesto adelgazar, estas pautas pueden servir a cualquier que quiera llevar una vida sana. Incluso para personas que tengan otros trastornos, o necesiten subir de peso.

Estas claves ya las he mencionado en el blog y hasta en mi libro las cuento con más detalles, aportando mis vivencias personales. Las vuelvo a resumir, con la intención de aclarar vuestras dudas:

Alimentación: Yo no puedo deciros que comer, porque no soy un experto en nutrición, además de que cada persona necesita diferentes nutrientes, pero si daros mi opinión. Para perder peso es importante comer bien, no solo lechuga y comida a la plancha. Hay comer un poco de todo, y variar los nutrientes. Yo antes pensaba que seguir una dieta era equivalente a aburrirme, y dar por prohibido mis alimentos favoritos. Pero no, hay que conocer bien los alimentos e indagar sobre ellos, cuanto más los conozcáis sabréis elegirlos de la mejor manera. Tomar conciencia de este es muy importante.

Ejercicio: La actividad física es fundamente, y tampoco tenéis que empezar haciendo grandes esfuerzos. De hecho cuando pesaba 245kg, apenas podía dar un paso sin sentir que todo me dolía, y comencé andando apenas 10 minutos diarios, pero me marqué esa meta y lo que eran 10 min en un año se convirtió casi en una hora. Como veis no hay que empezar a lo grande, si os pasa igual que a mí, comenzar poco a poco es lo mejor. El ejercicio no solo es bueno para controlar el peso, sino que tiene muchas más ventajas, como por ejemplo liberar muchas tensiones, además de que existen infinidad actividades donde elegir.

Emociones: Muchas veces nos olvidamos de esta parte esencial para alcanzar cualquier meta. Sí, los dos anteriores puntos por si solos sirven para adelgazar, pero sin tener en cuenta este, es muy fácil recaer. Lo sé por experiencia, desde el principio tenemos que aprender a aceptarnos a nosotros mismos. Por mucho que odiemos a la persona que refleje el espejo, la situación no va a cambiar hasta que te aceptes en el presente. En mí caso, la comida era un parche para ocultar mis inseguridades y mis problemas, llegué a un punto que no tuve otra opción que mirar en mi interior. Es normal tener temores o que surjan inconvenientes, somos humanos y a todos nos pasa, pero tampoco podemos estar toda nuestra vida dándole vueltas. No soy un experto para deciros que tenéis que hacer, pero creo que es esencial tener una fuerte motivación, para que pase lo que pase, cuando nos caigamos nos volvamos a levantar. Puede ser algo tan simple como tener un hobby, o algo tan profundo como nuestros seres queridos.

Estos son los puntos que creo que son importantes, posiblemente hay otros factores, pero espero que os hayan sido útiles. Como he dicho si queréis conocer mejor mi experiencia podéis conocerla en profundidad en mi libro “Superando la obesidad: Un camino lleno de sueños y metas” o de manera gratuita en el resto de post del apartado Obesidad.

Quiero matizar también que cambiar lleva su tiempo, por eso es importante enfocarlo que es importante ponerse pequeños objetivos. No tengáis prisa por llegar, sino aprender y asimilar las pautas saludables. Tarde o temprano los resultados acabaran llegando. Os lo dice alguien que se daba por perdido, y si yo he podido todos vosotros podréis. Solo tenéis que tener claro el camino y caminar. ^_^