viernes, 31 de julio de 2015

Del Revés (Inside Out)

Tenía muchas granas de ir a verla al cine, las películas de Pixar me encantan así que sabía que el largometraje no me iba a decepcionar. De hecho no solamente me ha encantado, sino que me ha sorprendido bastante, no me esperaba que fuera tener unos mensajes tan claros e inspiradores. Ha superado con creces mis expectativas. Aunque parezca que este dirigido a un publico infantil, esta claro que los adultos podemos sacarle provecho y entender bastantes cosas que para los más jóvenes pasaran desapercibidas. Además de que visualmente es muy llamativa, con escenarios originales y coloridos. Se nota que Pixar se ha superado y ha desatado su imaginación al máximo. Recomendaría esta película para todo el mundo. Aquí tenéis la sinopsis para entender mejor su argumento:


Sinopsis: Hacerse mayor puede ser un camino lleno de obstáculos. Riley debe dejar el Medio Oeste cuando su padre consigue un nuevo trabajo en San Francisco. Ella se deja guiar por sus emociones: Alegría, Miedo, Ira, Asco y Tristeza, e intentará adaptarse a su nueva vida en San Francisco, pero el caos se instala en los Cuarteles Generales de las emociones. Aunque Alegría, la emoción principal, intenta mantener una actitud positiva, las demás emociones chocan a la hora de decidir cómo actuar en una nueva ciudad, un nuevo hogar y una nueva escuela.

lunes, 27 de julio de 2015

La dieta espiritual 16

Decimosexto capítulo: Hipersensibilidad

Indicaciones: 1- No ofenderte con la actitud de nadie a no ser que se destape un conflicto importante. 2- Dejaras de interpretar lo que los demás creen que opinan de ti para prestar atención solo a hechos relevantes. 3- Evita a las personas que te saquen de tus casillas.

En mí etapa de obeso era bastante sensible a las opiniones de los demás. Lo cual era normal, ya que recibía muchas criticas por mi aspecto, y además de personas que no conocía de nada. Imaginaos lo mal que me sentía cada vez que alguien me juzgaba con su mirada. Este capítulo me ha hecho plantearme estos hechos desde una perspectiva. No voy a negar todo lo que pasó, pero puede que por muy críticos que hayan sido conmigo, mi personalidad insegura aumentaba más estas sensaciones. Yo siempre he sido alguien hipersensible, cuando veía a dos personas cuchichear o reírse, me imaginaba que era por mí. Una actitud un poco victimista, por suerte con el paso de los años estas emociones se han apaciguado, aunque a veces tengo reminiscencias, lo llevo mucho mejor. Quitando en casos puntuales no soy una persona que se ofende con facilidad, es verdad que con determinadas personas puedo ponerme de los nervios, pero en general ha sido una semana sencilla. Yo recalcaría la segunda indicación, en pocos días ha sido fácil, pero sería muy beneficiosa aplicarla cómo filosofía de vida.

La próxima dieta tratará sobre la apatía. 

viernes, 24 de julio de 2015

A la orilla del lago

Me hace mucha ilusión haceros esta recomendación, ya que es la nueva obra de Olivia Monterrey, también autora de Invierno. Tenía muchas ganas de leer algo nuevo (sobre todo la secuela de Invierno), pero cuando me enteré de que iba a publicar esta novela corta igualmente me entusiasmé. Es una lectura bastante fácil de leer, en nada te la terminas. Pero no por eso, es menos especial, ya que personalmente me ha parecido una novela profunda, de esas que te dejan huella con el mensaje inspirador que trasmiten. Ya sé que no es del genero de autoayuda, ni nada por el estilo, pero es muy motivadora, sobre todo contrasta por la época en la que esta ambientada. Una lectura perfecta para disfrutar en verano, os la recomiendo.



Sinopsis: Condenada a llevar una vida de estrictos protocolos sociales que no desea, Hazel se resiste a dejar de soñar con un futuro que su familia considera inadecuado para ella. El encuentro fortuito con un joven noble le hará comprender que en la vida, como en el amor, los únicos límites son los que establece por sí mismo el corazón. Un bello y profundo relato con el que Olivia Monterrey, la autora de Invierno, te volverá a conquistar.

miércoles, 22 de julio de 2015

La dieta espiritual 15

Decimoquinto capítulo: Dispersión

Indicaciones: 1- Establecer un horario de desconexión de teléfono, mensajes, correo electrónico y redes sociales. 2- Evita llevar a la cama el smartphone, la tablet o el ordenador portátil. 3- Mientras trabajes mantén todo desconectado. 4- Para responder a cualquier mensaje personal, reserva dos momentos del día y evita estar alerta todo el tiempo.

Estas indicaciones son todo un reto. ¿Difíciles, verdad? En los tiempos que corren es inevitable no estar atento a lo que ocurre a nuestra alrededor, hay tanto exceso de información y tanto medios por donde obtenerla que al final cumplir una simple tarea se puede convertir en una odisea. He de deciros que estas indicaciones me han venido genial, ya que últimamente me he aficionado bastante a las redes sociales, especialmente Twitter. Supongo que la clave, como todo, es saber administrar el tiempo. He seguido las pautas poco a poco, intentando tomármelo con calma. A la hora de hacerlo no he tenido problemas, en desconectar, aunque reconozco que a veces me preguntaba si tendría notificaciones. La cuarta indicación es la que más me ha costado, me encanta dormir con música y el único aparato que tengo para hacerlo es mi teléfono, siempre intento ponerlo en modo avión, pero más de una vez me pica la curiosidad por ver que se cuece. Lo que tampoco es tan bueno, porque lo último que vemos antes de dormir se queda en el subconsciente y puede afectar el sueño. Como he dicho antes, me ha venido de maravilla desapegarme para ser más productivo, así que me esforzaré en pulir este ejercicio. Nos leemos en la próxima dieta sobre: la hipersensibilidad.


martes, 14 de julio de 2015

La dieta espiritual 14

Decimocuarto capítulo: Miedo

Indicaciones: 1- Elaborar una lista de miedos recurrentes. 2- Enfréntate a cada semana a uno de ellos. 3 -Empieza esta semana a exponerte al primer miedo poco a poco.

El miedo es una emoción que todos sentimos a lo largo de nuestra vida, y de hecho, tampoco es un sentimiento tan negativo, ya que tiene una finalidad. Su función sería protegernos del peligro, lo malo es que cuando tenemos un miedo desbordante por cosas aparentemente inofensivas. Perdemos totalmente la noción de la realidad. Yo conozco demasiado bien este sentimiento, ya que en la mayor parte de mi existencia he convivido con ellos. Es verdad que muchos de ellos los he superado, pero todavía quedan barreras que atravesar. No os voy a decir mi lista completa, pero si tres de mis miedos. Uno de ellos es mi inseguridad a la hora de relacionarme con los demás, y cuando interacciono con otras personas me pongo bastante nervioso y siento que me cuesta hablar, sobre todo con personas nuevas. Otro de ellos es exponer mi cuerpo ante los demás, por ejemplo cuando tengo que ir a la playa o cambiarme en los vestuarios. Y el tercero es hacer cosas nuevas, tal vez por miedo a hacerlas mal. Estas cosas me asustan, pero es verdad que tampoco he dejado que me paralicen, de hecho hace unos años participé en una charla sobre mi testimonio de superación (que estuve nervioso, pues sí, pero conseguí enfrentarme a la situación de la mejor manera que sabía). Y en cuanto a mi cuerpo, cuando estaba obeso nunca deje de ir a la playa, a pesar de que la gente me mirara. Me podía más las ansias de bañarme, así que hoy en día eso tampoco me frena. De hecho aprovechando el reto de la semana y que hace poco se cumplieron tres años desde que di el primer paso por cuidar mi salud, como habréis visto subí una imagen del estado de piel. Al principio me daba un poco de apuro que la vieran muchas personas, pero era una buena oportunidad para superar este temor. Y la verdad estoy contento por la reacción positiva que ha tenido, y todos los comentarios de apoyo, sobre todo de personas que han pasado por una situación parecida.

La siguiente dieta será sobre la dispersión. 

jueves, 9 de julio de 2015

La vida es un reto III

El pasado 4 de Julio se cumplieron tres años desde que tuve la primera cita con mi asesora de nutrición. Desde entonces he aprendido muchas cosas en diferentes niveles. En aquel entonces nunca me hubiera imaginado, lo que sería capaz de logar. Y aunque este año ha sido un poco raro comparado con el resto, más o meno he ido manteniendo mi peso y mi salud. La verdad es que me siento satisfecho, aunque mi vida diste mucho de ser perfecta, el hecho de haber superado la obesidad, me da ánimos para intentar superar mis miedos y complejos. Sé que no hubiera conseguido llegar a mis metas, sin todo el apoyo que he recibido y sigo recibiendo. Así que muchas gracias todos vosotros/as. Os dejo las fotos de los anteriores años y una nueva de este año:


Aprovecho la ocasión para hablar de otro tema, que me afecta actualmente (aunque no me quite el sueño). Se trata de la piel. Muchas personas me han preguntado por cómo se me ha quedado después de adelgazar tantos kg. La verdad, es que es normal que me haya sobrado bastante piel, a pesar de que se note bastante comparado con otros casos no es tan exagerado. Tengo entendido que en casos como el mio, la mejor opción es pasar por el quirófano para quitar el exceso de piel. Pero actualmente, por varios motivos, no estoy preparado ni en el mejor momento para operarme. Sinceramente la parte estética no me obsesiona, después de haber pesado 245 kg, esto no es nada. Si lo hiciera sería más por comodidad y salud. Por eso en esta entrada, voy a hacer un esfuerzo por superar mis complejos y enseñaros esta imagen en la veréis como tengo la piel actualmente. Todo un reto para mí. He sido tan vergonzoso que en el principio tampoco me hice otra imagen, y me arrepiento por no poder apreciar la evolución. Pero si en futuro me realizara la abdominoplastia, al menos podría compararla. Espero que también que esta imagen os motive a aceptaros tal y como sois, nadie es perfecto y al final lo que cuenta es que nos sentimos.


Si me he motivado a publicar esta imagen es gracias a otros personas que han pasado por lo mismo. Así que no sería justo si no compartiera sus testimonios:


 

lunes, 6 de julio de 2015

La Dieta Espiritual 13

Trigésimo capítulo: Procrastinar

Indicaciones: 1- Empieza anotando para semana una meta importante cada día. 2- No realices otra tarea hasta que esa misión sea cumplida. 3- Al finalizar la semana, regálate una gratificación por haber cumplido estos objetivos. 4- Traza un programa diario para la semana siguiente.

Hoy en día tenemos tantos focos de información, que el simple hecho de intentar concertarnos en algo es todo un reto. Sobre todo si tienes que trabajar con el ordenador, y corres el riesgo de meterte en las rrss o acabas viendo vídeos de gatitos. En cualquier caso acabamos perdiendo el tiempo y no hemos hecho nada de lo que nos hemos propuesto, luego vienen los remordimientos y la culpabilidad. Las indicaciones de esta semana están enfocadas para que nos centremos y cumplimos los objetivos. Voy a ser sincero, esta semana no he podido seguir las indicaciones al pie de la letra. De hecho creo que he procrastinado más de lo habitual. Han sido unos días algo complicados y no he podido estar tan centrado como me hubiera gustado. Pero no voy a centrarme en lo negativo, ni en el remordimiento, al menos he podido cumplir algunas de las cosas que me había propuesto. En los próximos días intentaré cumplir mejor este reto.


La próxima semana toca un menú sin miedos.