Meditación

La meditación puede aportarnos muchas ventajas. Quiero hablaros de ella desde mi punto de vista, ya que tampoco soy experto en el tema. Hace mucho ya que practiqué mi primera meditación, y fue una experiencia curiosa. Mas adelante también descubrí audios de meditación, pero la verdad nunca he sido constante a la hora de meditar. Hace unos días leí que si meditamos quince minutos al día mejoraríamos bastante. Así que me he propuesto como reto meditar durante treinta días para acostumbrarte, esta claro que si la cosa va bien meditaré todos los días. Por ahora llevo cinco días seguidos.

Os explicaré como lo hago yo (hay un montón de maneras de meditar, y posiblemente la miá no sea la mas perfecta). Suelo hacerlo por las mañanas recién levantado para poder estar mas centrado. Me pongo música relajante de quince minutos de duración. Me siento en la cama, y cierro los ojos. Inspiro lentamente por la nariz, y expiro por la boca, trato de hacerlo profundamente. Lo más importante es centrarse en la respiración. Al principio cuesta un poco porque siempre te vienen a la mente pensamientos, o siempre acaba picándote algo. Pero según los vayamos practicando a diario nos concentraremos mucho mejor. Cuando terminemos de meditar no sentiremos mucho más ligeros, y renovados. Ademas meditar a diario aporta muchos beneficios.