Mi Nueva Vida 1

Hoy se cumple un año desde que comencé mi camino saludable de la mano del Método Novaline. Como veréis esta entrada tiene un titulo distinto, y es que a partir de ahora mis nuevas entradas se titularan “Mi Nueva Vida”, aunque todas estarán en el apartado de Mi Salud. Aún me queda algo de recorrido para alcanzar todos lo objetivos, pero esta claro que mi vida de aquí a un año hacia atrás a cambiado bastante. He aprendido muchas cosas este año con respecto a los hábitos saludables, como podéis ver reflejados en el resto de mis entradas. Que mejor manera de celebrar este aniversario subiendo las imágenes de mi evolución. Imagino que la mayoría quedareis impactados con las fotos que hay en esta entrada, yo mismo me quedo atónito al ver mi evolución , pero las fotos no son lo único importante, solo espero que en ellas se reflejen mis ganas de seguir adelante. Mi proceso no ha sido tan difícil, pero si que he pasado por momentos duros y he tenido que renunciar a muchas cosas para obtener otras, que a la larga me están compensando más. Para los que por primera vez leáis alguna de mis entradas seguramente querréis saber que he hecho para adelgazar, deciros que lo esencial es una buena alimentación, ejercicio a diario, tener autoestima, adquirir hábitos saludables, y hacerlo solo por salud; y si tenéis a alguien quien os asesore y os guié en el proceso mucho mejor. Por supuesto lo fundamental es tener mucha paciencia y ponerse metas a corto plazo.

Yo seguiré adelante para cumplir mis metas, alcanzar mi peso ideal y mantenerlo. También me quiero esforzar por mejorar mis habilidades sociales, gestionar mis emociones y quitarme algún que otro complejo, aunque ya me he quitado bastantes.

 

Quiero agradecer , en primer lugar a mi madre y a mi perrita Dana, que gracias a ellas empece el camino, y también a los amigos y familiares que tanto los que están conmigo a diario, como los que estáis por todos los rincones del mundo. Me alegra mucho saber que leéis mis entradas y me mandáis vuestros ánimos. Agradezco la ayuda de Isabel, mi asesora Novaline, por guiarme en el camino y sus consejos, gracias también al equipo de Novadiet y a Pepa Garri y su herbolario. También quiero dar las gracias a “Isabel Moya Psicólogos”, especialmente a Isabel y a Luna, por haberme dado la oportunidad de haber asistido al taller de control de peso, donde he aprendido técnicas muy interesantes; y mandar ánimos a las demás asistentes del taller. Muchas gracias a todos los que leáis mis entradas y me decís que os ayudan a motivaros, y gracias a todas las personas que me han dado mucha fuerza con sus historias de superación.

Mi Salud XV

Esta entrada para mi es muy especial, y no solo porqué este la nueva foto. Desde que empecé hace hoy justo nueve meses, muchas cosas han cambiado en mi vida. He conseguido llegar a metas que hace nueve meses me eran inimaginables. He perdido 101,4 kg, yo soy el primero en estar alucinando. Jamás me imaginé que iba a llegar a perder todo este peso en tan poco tiempo. Siempre me ha dado vergüenza que la gente sepa mi peso, pero en esta entrada voy a soltarme un poco. Pero antes quiero deciros los retos que he conseguido desde que empece: como poder sentarme en las butacas del cine, o sentarme en cualquiera silla de alguna cafetería con reposa brazos (que mal me sentía antes con esto, pasaba mucha vergüenza), puedo vestirme con ropa que no me ponía hace más de tres años (como la que llevo en mi nueva foto), andar cada vez más rápido, y ser más ágil. Asimismo he podido usar la tabla del wii-fit que antes no me dejaba por pesar demasiado. Estas cosas para los que las han padecido me comprenderán bien, aveces cosas como estas que parecen simples te pueden cambiar la vida para bien o para mal. Mi cuerpo esta mas agradecido con mis hábitos saludables, antes me sentía pesado y cansado, ahora estoy lleno de alegría y energía positiva. Aun me queda mucho por recorrer para alcanzar mi peso saludable, y estoy contento porqué me voy acercando mientras aprendo mucho.

Hablemos de mi peso, cuando empecé mi peso era de 245.6 kg una barbaridad, imaginaos lo mal que lo pasaba, y la de riesgos que corría mi salud. Me sentía muy avergonzado por tener este peso, y lo que pensaría la gente de mi (por eso no me gustaba salir tanto a la calle). Ahora lo veo con otra perspectiva, ya no me avergüenzo de haber pesado eso, he tenido la suerte de cambiarlo y perder peso. La opinión de los demás ya no me es tan importante, lo que cuenta es como yo me vea, y como me trate a mi mismo. Así que espero motivar a la gente que este obsesionada con su peso, las criticas de los demás no valen nada. Tampoco sirve compararse con los físicos de los demás, menos aun con los cuerpos artificialmente “perfectos” que salen en revistas, y otros medios. Lo bonito es que todos somos únicos  Al adquirir hábitos saludables, nuestro cuerpo ira recuperando su salud.

Antes de ayer descubrí por casualidad un programa de Canal Sur llamado La báscula. Es un docushow donde los concursantes se esfuerzan por adelgazar, y mejorar su salud. Como lo he descubierto hace poco solo he podido ver el primer programa, y me a gustado mucho. Poco a poco los iré mirando. Motiva mucho, y sirve para aprender buenos hábitos. Yo los estoy viendo por la web: http://www.canalsuralacarta.es/television/programa/la-bascula/271

Si por causalidad algún concursante lee esta entrada, quiero darles ánimos, y que sepan que sus historias están motivando a mucha gente, entre ellos a mi.

Antes de finalizar quiero hacer promoción de un Taller contra la obesidad en Madrid. Yo no iré, pero si sois de por ahí cerca os puede interesar, esta impartido por Miguel Muñoz autor de No hay mallas para un gordo. Haber si alguien graba un video, o hacen otro cerca de donde yo vivo. Para los que queráis saber más preguntar en este mail: informacion@asociacionandos.es

Mi Salud XII

Por fin el ansiado día ha llegado. Tenia muchas ganas de escribir, y de subir esta entrada. Puedo decir orgulloso que he sobrevivido a las comidas navideñas. Ya se que esta entrada es para subir la nueva foto pero ya que estoy hablare un poco sobre mis experiencias navideñas. Gracias a mi asesora nova line que me dio indicaciones para seguir la dieta en estos días no ha sido difícil. La mayoría de días he seguido la dieta sin problemas. En las comidas o cenas especiales tampoco he tenido problemas porque he comido un poco de todo, también he tenido la ventaja de que mi estomago se ido acostumbrando a comer sano, y lo notaba lleno en poco tiempo. Por ejemplo si un día tenia una cena especial pues al medio día comía mas ligero. También he procurado andar todos los días, y es algo que mi cuerpo a agradecido. Eso si de ves en cuando me he dado algún pequeño capricho como tomar un bombón de chocolate.

Bueno ya no me entretengo mas aquí tenéis la nueva foto al lado de las anteriores para que se note la diferencia. Recordar también que no se me da bien posar en las fotos xD. De la primera imagen a la segunda perdí 45,3 kg, y de la segunda a la ultima he perdido 32 kg. Desde que empece hace seis meses he perdido en total 77,3 kg. Todo esto lo estoy consiguiendo bajo control, y mi salud esta supervisada por profesionales.

Espero que esto motive a mas de un@ pero recordar cada persona tiene su propio ritmo de adelgazar, así que hay que enfocarse en la salud no en la apariencia física. Lo importante es tenernos autoestima, y no dejarnos influenciar por las apariencias que podamos ver en medios públicos. Ya que cada persona es única y diferente.

Mi Salud IX

El total de Kg que he perdido hasta ahora son: 56,6 kg. Como os imaginareis estoy bastante motivado, y contento conmigo mismo. Hacía un par de años que no peso lo que peso ahora. Por no hablar de toda la ropa que tenia guardada en el armario, y que no podía ponerme porque me iba pequeña. He podido poner camisetas que antes ni me estaban, hasta he podido ponerme unos vaqueros (Esto es como un milagro para mi xD). Bueno la entrada de hoy quería hablar sobre saltarse algún día la dieta, y los sentimientos de culpabilidad. Obviamente algún que otro día he comido cosas que no estaban en mi dieta (siempre que iba a tener un imprevisto se lo decía a mi nutricionista). Por ejemplo ayer salí a comer fuera, y de ahí saque la idea para esta entrada. He de reconocer que al principio cuando tenia que saltarme una comida después me sentía culpable, y eso que mi nutricionista me daba sobres para evitar que mi cuerpo absorbiera parte de las grasas de los alimentos. Pero ahí esta lo que me preocupaba, me daba miedo que por comer un día algo que no estuviera en mi dieta, me hiciera fracasar en todo. Ya ves tu es una tontería. Ahora estoy aprendiendo a aceptar que si algún día como fuera, y me doy un capricho tengo que tomármelo con normalidad. Al fin y al cabo cuando termine de alcanzar mis metas, seré yo quien tenga que elegir que alimentos tomare. El sentimiento de culpabilidad no nos lleva a nada. Por eso si os sentís culpables pensar: “Vale he comido algo que no debía o mas de lo normal, lo acepto, y lo mejor que puedo hacer ejercicio.” O algo así por ejemplo, algo que nos haga sentir bien. El caso es que a nuestras cabezas les gusta sentirse culpable, y porque engañarnos aveces los sentimientos negativos hasta pueden ser adictivos, y mas fáciles que tomar otras medidas mas positivas. Así que si algún día nos saltamos la dieta, todo sigue igual de bien, porque la mayoría de días seguiremos comiendo igual de sano, y equilibrado.