Mi Salud XVII

Este es uno de los lugares en los que he podido ir andando
 gracias a haber mejorado mi salud. Antes me hubiese
asfixiado del cansancio. Fraax Fair ©

Esta semana me han pasado muchas cosas interesantes, por eso no he podido evitar escribir una nueva entrada de Mi Salud. La primera cosa buena es que gané una plaza para un mes de un Taller de Control de Peso, organizado por Isabel Moya Psicólogos (es curioso que se llame Isabel como mi asesora Novaline). Asistí el otro día, y me pareció muy interesante. Nos dijeron más o menos las cosas de lo que hablaríamos a lo largo del taller. Es posible que los que sigáis mis entradas penséis que no me hace falta asistir a un taller de este tipo, esta claro que estos meses he aprendido muchas cosas, y se que pautas tengo que seguir para adelgazar, pero lo que me interesa es tener un punto más amplio de perspectiva, y sobre todo desde el punto de vista psicológico. Hay muchas cosas que me vendrá muy bien aprender como: tener un mejor control sobre mis pensamientos, a ser asertivo, o aprender a relajarme en determinadas situaciones.

El taller va a estar abierto durante todo el año, así que os sugiero que vayáis si vivís cerca de Alicante, si no estáis comod@s con vuestro peso. Igualmente hacen más tipos de terapias psicológicas. Os dejo la web para que os podáis informar: http://www.imoyapsicologos.es/

La otra gran noticia es que he decidió hacer un curso a distancia de Dietas y Nutrición. Como estoy aprendiendo mucho con el proceso de adelgazar llevaba tiempo planteándome hacer este curso. Así sabré muchas cosas sobre los alimentos y las dietas, y espero que estos conocimientos me ayuden con mi proceso de superación. Quien sabe, puede que también pueda ayudar a más gente gracias a el curso.

Esto es todo por hoy. El mes que viene escribiré la siguiente entrada de Mi Salud, será una entrada especial porque se celebra un año desde que decidí mejorar mi vida, y espero subir más de una foto de antes y después. Hasta la siguiente entrada :)

Mi Salud XV

Esta entrada para mi es muy especial, y no solo porqué este la nueva foto. Desde que empecé hace hoy justo nueve meses, muchas cosas han cambiado en mi vida. He conseguido llegar a metas que hace nueve meses me eran inimaginables. He perdido 101,4 kg, yo soy el primero en estar alucinando. Jamás me imaginé que iba a llegar a perder todo este peso en tan poco tiempo. Siempre me ha dado vergüenza que la gente sepa mi peso, pero en esta entrada voy a soltarme un poco. Pero antes quiero deciros los retos que he conseguido desde que empece: como poder sentarme en las butacas del cine, o sentarme en cualquiera silla de alguna cafetería con reposa brazos (que mal me sentía antes con esto, pasaba mucha vergüenza), puedo vestirme con ropa que no me ponía hace más de tres años (como la que llevo en mi nueva foto), andar cada vez más rápido, y ser más ágil. Asimismo he podido usar la tabla del wii-fit que antes no me dejaba por pesar demasiado. Estas cosas para los que las han padecido me comprenderán bien, aveces cosas como estas que parecen simples te pueden cambiar la vida para bien o para mal. Mi cuerpo esta mas agradecido con mis hábitos saludables, antes me sentía pesado y cansado, ahora estoy lleno de alegría y energía positiva. Aun me queda mucho por recorrer para alcanzar mi peso saludable, y estoy contento porqué me voy acercando mientras aprendo mucho.

Hablemos de mi peso, cuando empecé mi peso era de 245.6 kg una barbaridad, imaginaos lo mal que lo pasaba, y la de riesgos que corría mi salud. Me sentía muy avergonzado por tener este peso, y lo que pensaría la gente de mi (por eso no me gustaba salir tanto a la calle). Ahora lo veo con otra perspectiva, ya no me avergüenzo de haber pesado eso, he tenido la suerte de cambiarlo y perder peso. La opinión de los demás ya no me es tan importante, lo que cuenta es como yo me vea, y como me trate a mi mismo. Así que espero motivar a la gente que este obsesionada con su peso, las criticas de los demás no valen nada. Tampoco sirve compararse con los físicos de los demás, menos aun con los cuerpos artificialmente “perfectos” que salen en revistas, y otros medios. Lo bonito es que todos somos únicos  Al adquirir hábitos saludables, nuestro cuerpo ira recuperando su salud.

Antes de ayer descubrí por casualidad un programa de Canal Sur llamado La báscula. Es un docushow donde los concursantes se esfuerzan por adelgazar, y mejorar su salud. Como lo he descubierto hace poco solo he podido ver el primer programa, y me a gustado mucho. Poco a poco los iré mirando. Motiva mucho, y sirve para aprender buenos hábitos. Yo los estoy viendo por la web: http://www.canalsuralacarta.es/television/programa/la-bascula/271

Si por causalidad algún concursante lee esta entrada, quiero darles ánimos, y que sepan que sus historias están motivando a mucha gente, entre ellos a mi.

Antes de finalizar quiero hacer promoción de un Taller contra la obesidad en Madrid. Yo no iré, pero si sois de por ahí cerca os puede interesar, esta impartido por Miguel Muñoz autor de No hay mallas para un gordo. Haber si alguien graba un video, o hacen otro cerca de donde yo vivo. Para los que queráis saber más preguntar en este mail: informacion@asociacionandos.es

Mi Salud XIV

Antes que nada quiero agradecer a todo el equipo de NovaLine, y NovaDiet. Que mi asesora me ha mandado vuestros saludos, y vuestro apoyo. También agradecer que utilicéis mi ejemplo de superación en vuestros cursos de coaching. 

Y gracias también a todo la gente que me apoya. Poco a poco voy asumiendo todo esto.

Todo me esta yendo tan bien como siempre, llevo mas de 90 kg perdidos, y sigo con mi misma rutina. De ánimos también como siempre, y he alcanzado pequeños logros como poder sentarme en los asientos del cercanías. Físicamente empiezo a verme mucho mejor en el espejo, aunque desde que empece he intentado aceptar mi cuerpo tal como era, que es una de las cosas mas importantes, porque si quieres adelgazar solo para verte bien, acabaras obsesionado con el físico. Por la calle me ha parado gente impresionada por mi cambio (se me hace un poco raro ya que soy algo tímido), es una sensación bastante curiosa. Cuando me dicen que me ven mejor, no se que mas decir a parte de dar las gracias ya que me pongo nervioso.

Siempre que puedo como ya sabéis me gusta compartir para las personas que pasan por lo que yo sitios o cosas que me ayudan o motivan como: webs, videos, libros etc.

Este vez os recomiendo La Estriba el nuevo blog de Miguel Muñoz autor de “No hay mallas para un gordo”.  

Y también el libro de “Historias de mucho peso” de Jordi Carballido, que descubrí gracias al blog de La Estriba. No lo he leído pero parece bastante interesante, cuando pueda intentare hacerme con el libro.