Mi Nueva Vida 11

Después de tanto tiempo de ausencia bloguera ya era hora de volver a escribir una nueva entrada sobre Mi Nueva Vida. Como podéis ver, acompaño esta entrada con un par de fotos. Ésta ultima me la hizo Isabel mi asesora Novaline hace poco en una de las visitas al herbolario, me sorprendió ver que estoy algo más delgado que en la otra foto, sobre todo porque más o menos en ambas tengo el mismo peso. Así que me pareció curioso que se notara tanto el gimnasio. Mi peso aún no está definido del todo, así que estos meses estoy igual, kilo arriba y kilo abajo. También es verdad que esta temporada entre unas fiestas y otras, se ha notado bastante. Pero como ya sabéis lo importante es retomar los buenos hábitos y todo saldrá bien. En el gimnasio me estoy esforzando al máximo los tres días por semana en los que voy. Básicamente suelo hacer ejercicios de cardio y maquinas para tonificar mis musculo, y en aparte los días que no voy al gimnasio siempre salgo andar. La verdad es que cuando uno piensa en apuntarse en un centro deportivo, puede que al principio de un poco de pereza o miedo, sobre todo si no estas acostumbrado al deporte, pero es algo que me gustaría recomendar. Hacer deporte no significa tener que matarse duramente haciendo ejercicios, es algo que se puede hacer poco a poco y gradualmente aumentar la intensidad. Lo bueno de esto es que con el tiempo, te acostumbras tanto, que es como un gran desahogo y una buena manera de relajarse, eso sin mencionar las otras ventajas que aporta. Además existen infinidad de ejercidos y diferentes clases, adaptadas para todo tipo de personas. Todo es cuestión de ir probando para saber con que actividades estamos más cómodos. 

Mi Nueva Vida 10

Últimamente no escribo tantas entradas sobre mi salud, ya que no es lo mismo que al principio, que era una novedad tras otra. Aunque no sean tantas cosas como antes, aún me quedan muchas experiencias que contar eso lo tengo muy claro, por eso prefiero escribir pocas entradas más espaciadas en el tiempo con buen contenido, que muchas entradas con poco contenido.

¿Para los que me preguntéis que tal me esta yendo mi vida saludable? Pues físicamente estoy mejor que nunca, gracias al gimnasio mi cuerpo esta ganando mucha fuerza y noto como mis músculos se tonifican y se fortalecen poco a poco. Mi peso también esta variando aveces para arriba y aveces para abajo, he de confesaros que me asusté un poco cuando había subido algo de peso, pero eso es debido a que estoy ganando masa muscular. Como me dice mi asesora Novaline: ahora mismo el mejor indicador de que lo estoy haciendo bien es como me queda la ropa, ya que al coger peso de los músculos mi cuerpo no ocupa tanto volumen como si hubiera ganado peso en grasa. Así que puedo estar tranquilo porque la ropa me queda perfectamente, de hecho creo que ya no me variara la talla actualmente uso una XL normal, es algo impensable para mi cuando empecé, que en aquel entonces usaba una 8 XL. Como veis en la imagen una camiseta actual encima de una de las que usaba.

En cuanto a la alimentación sigo las pautas saludables de mi asesora, es verdad que estos días voy a tener unos cuantos días en que no podre seguir las pautas saludables, así que intentare compensarlo de la mejor manera. Si tengo una comida pesada, hago la cena más ligera, y al día siguiente procuro aumentar la intensidad de mis ejercicios. Esto es todo por ahora, espero que mis entradas os sigan motivando.  

Mi Nueva Vida 9

"La confianza en sí mismo es el primer secreto del éxito." (Método Novaline)

Tengo muchas cosas que contar en esta entrada sobre mi salud ya que me han pasado varias cosas interesante. Para empezar os habréis dado cuenta que la foto que he compartido llevo una hoja con una frase motivadora. Ha sido un detalle de Isabel mi asesora Novaline. Me ha dicho que la ponga en mi cuarto en un sitio visible para mantenerme motivado, y que en cada consulta me dará una hoja con una nueva afirmación motivadora. A mí me ha parecido una buena manera de mantener la inspiración. Sobre mi peso más o menos me sigo manteniendo kilo arriba y kilo abajo. Se nota que poco a poco estoy ganando masa muscular y me estoy adaptando bastante bien a los ejercicios. Como digo lo que me importa es ir manteniéndome y que mi cuerpo se acostumbre al nuevo peso.

Otra cosa importante es que ya he podido tener todos los resultados del medico, que anda que no me han mareado que si pruebas por aquí y pruebas por allí, y al final para nada porque mi salud esta perfectamente, así que estoy bastante tranquilo. Lo que si que tengo pensado es volver al medico pero más adelante para ir mirando el tema de la piel, seguramente en verano empiece a mirarlo. Por ahora lo que me importa es la etapa de manteniendo. Igualmente en otra entrada me gustaría dedicarla al tema de la piel.

Para finalizar una de las cosas más emocionantes que me han pasado gracias a mi camino saludable. Es que en el programa de Canal Sur “La báscula” les han leído a los concursante una carta que les escribí para decirles que ellos me han motivado y también para darles animo en ese momento tan tenso por el que estaban pasando. Si no lo habéis visto podéis descubrir que les escribí mirandolo en este enlace en la parte final en la hora 2:58 (http://alacarta.canalsur.es/television/video/programa-19--segunda-temporada/1012700/271 ). Estoy muy agradecido con La Báscula por haber dado a conocer mi testimonio, y espero que los concursantes superen los retos de la próxima semana.

Mi Nueva Vida 6

Normalmente suelo escribir las entradas sobre mi salud cada dos semanas o más, pero como me están pasando tantas cosas quería escribir otra entrada más. Acabo de llegar al objetivo que me había marcado desde el principio, aunque mi meta estaba en hacerlo bien cada semana, sin darme cuenta ahora mismo peso 109, 8 kg, no sé si este es exactamente mi peso saludable pero para mí es como si lo fuera. Pero esto no quiere decir que ya pueda comer de lo que quiera y de mala manera, sino que ahora empiezo una nueva etapa, y siempre seguiré con los buenos hábitos, y los kilos que vaya perdiendo bienvenidos sean, pero mi objetivo es seguir comiendo de manera equilibrada y hacer ejercicio. De hecho como me estoy planteando aumentar la intensidad de mis ejercicios, he ido estos días al medico, para hacerme un chequeo, y asegurarme de que mi corazón este bien. Aunque no sea muy fanático de ir al medico, pero hay momentos en los que es importante ir, y sobretodo cuando estamos bien, y no esperar a sentirnos mal. Una cosa que me gustaría dejar clara, es que el que yo haya elegido ir a una asesora de nutrición en un herbolario para adelgazar, no quiera decir que sea incompatible con ir al medico. Cada uno tiene que elegir el camino que le conviene para llegar a la salud, pero si hay más control por ambas partes mucho mejor. Igualmente ya os iré contando como me van las cosas con el medico.

Mi Nueva Vida 1

Hoy se cumple un año desde que comencé mi camino saludable de la mano del Método Novaline. Como veréis esta entrada tiene un titulo distinto, y es que a partir de ahora mis nuevas entradas se titularan “Mi Nueva Vida”, aunque todas estarán en el apartado de Mi Salud. Aún me queda algo de recorrido para alcanzar todos lo objetivos, pero esta claro que mi vida de aquí a un año hacia atrás a cambiado bastante. He aprendido muchas cosas este año con respecto a los hábitos saludables, como podéis ver reflejados en el resto de mis entradas. Que mejor manera de celebrar este aniversario subiendo las imágenes de mi evolución. Imagino que la mayoría quedareis impactados con las fotos que hay en esta entrada, yo mismo me quedo atónito al ver mi evolución , pero las fotos no son lo único importante, solo espero que en ellas se reflejen mis ganas de seguir adelante. Mi proceso no ha sido tan difícil, pero si que he pasado por momentos duros y he tenido que renunciar a muchas cosas para obtener otras, que a la larga me están compensando más. Para los que por primera vez leáis alguna de mis entradas seguramente querréis saber que he hecho para adelgazar, deciros que lo esencial es una buena alimentación, ejercicio a diario, tener autoestima, adquirir hábitos saludables, y hacerlo solo por salud; y si tenéis a alguien quien os asesore y os guié en el proceso mucho mejor. Por supuesto lo fundamental es tener mucha paciencia y ponerse metas a corto plazo.

Yo seguiré adelante para cumplir mis metas, alcanzar mi peso ideal y mantenerlo. También me quiero esforzar por mejorar mis habilidades sociales, gestionar mis emociones y quitarme algún que otro complejo, aunque ya me he quitado bastantes.

 

Quiero agradecer , en primer lugar a mi madre y a mi perrita Dana, que gracias a ellas empece el camino, y también a los amigos y familiares que tanto los que están conmigo a diario, como los que estáis por todos los rincones del mundo. Me alegra mucho saber que leéis mis entradas y me mandáis vuestros ánimos. Agradezco la ayuda de Isabel, mi asesora Novaline, por guiarme en el camino y sus consejos, gracias también al equipo de Novadiet y a Pepa Garri y su herbolario. También quiero dar las gracias a “Isabel Moya Psicólogos”, especialmente a Isabel y a Luna, por haberme dado la oportunidad de haber asistido al taller de control de peso, donde he aprendido técnicas muy interesantes; y mandar ánimos a las demás asistentes del taller. Muchas gracias a todos los que leáis mis entradas y me decís que os ayudan a motivaros, y gracias a todas las personas que me han dado mucha fuerza con sus historias de superación.

Mi Salud XVI

Esta imagen es de mucho antes de empezar, en esa época
avergonzaba de mi apariencia,
y tenía muchos complejos, pero ahora al ver la foto,
me veo de otra manera más positiva.

Aquí estoy con la decimosexta entrada y con 109,9 kg perdidos. Me hace mucho ilusión seguir siendo constante con mi objetivo y haber llegado tan lejos. Como sabréis desde que empece ha habido un montón de cambios positivos en mi vida, y no solo al nivel exterior, sino también en el interior. Aunque no me refiero a mi forma de verme y a mi autoestima (que también han mejorado), mas bien me refiero a la salud de mi cuerpo. Hace poco me hice una analítica de sangre (desde que empecé cada tres meses mas o menos me hago un análisis), y la calidad de mi sangre a mejorado bastante. Por ejemplo: cuando comencé tenía los Triglicéridos a 327 y ahora están a 106. Estas son las ventajas de tener una vida saludable. Ya no solo para los obesos, sino para todas personas. Porque comer de manera sana y equilibrada es bueno para todos.

Estas semanas también me han parado mucho por la calle y me han felicitado bastante, diciéndome que me ven muy bien. Hasta han preguntado por mi blog para enseñárselo a gente que esta pasando por esto mismo. Espero que esas personas que me leen puedan sacar algo positivo de mis experiencias. Todo es empezar poco a poco. Como cuento en mis entradas yo antes de empezar todo esto estaba bastante deprimido y desmotivado, y mirar hasta donde he llegado gracias a mi esfuerzo. Si alguien como yo puede conseguirlo, cualquiera puede así que ánimo. Aveces es duro empezar este camino saludable solo, yo lo intenté mas de una vez y no tuve mucha suerte. Os recomiendo en ese caso que acudáis a profesionales os ayudaran muchísimo con vuestras dudas.
Cambiando de tema. En la anterior entrada de Mi Salud comenté que empecé a ver un programa llamado La Báscula, pues ya me he puesto al día con los programas. Me gustan muchísimo, y es un programa muy instructivo, yo me siento muy identificado con los concursantes. Los consejos de los asesores también son muy interesantes. Este programa viene genial para motivarse
Antes de terminar deciros que estoy empezando a preparar un proyecto junto con mi asesora novaLine, y ya os diré mas adelante cuando sepa más.