La Dieta Espiritual

Como os escribí en la entrada anterior, por fin estreno este apartado. Estas sección consistirá en contaros mis experiencias relacionado con los objetivos o pautas que vaya a seguir. La primera obra que he elegido es La Dieta Espiritual de Francesc Miralles.

Sinopsis: El autor de este libro se iluminó mientras entrevistaba a un hombre que había seguido toda clase de dietas para perder peso: «Los kilos de más no son el principal causante de la infelicidad humana, hay otras cargas mucho más tóxicas de las que deberíamos deshacernos para caminar ligeros y proporcionar a nuestra vida la silueta que merece». Francesc Miralles lo bautizó como «La dieta espiritual», un programa para adelgazar que no sólo prescinde de todo aquello que nos alimenta, sino que además supone un lastre para nuestra vida diaria. Planteado como una dieta organizada en 24 semanas, este programa tiene como misión limpiar 24 áreas de nuestra vida donde suelen instalarse las actitudes tóxicas y los errores de peso que, al perpetuarse, acaban formando bolsas de infelicidad que dificultan nuestro rumbo cotidiano.

Los que ya me conocéis sabéis que contar mis experiencias sobre la obesidad, me ha ayudado bastante a alcanzar mi peso saludable. Para adelgazar, siempre he sido consciente de que no solo era importante el ejercicio y la alimentación, sino también tener una buena autoestima. Comparado a hace unos años estoy mucho mejor en todos los niveles. Pero me apetecía profundizar en los aspectos psicológicos y emocionales, por eso he elegido esta obra. Me comprometo a seguirla durante las próximas semanas.

Cada capítulo toca un tema importante, donde Francesc recoge bastante información y comparte varios ejemplos de otros autores, y durante una semana recomienda que nos concentremos en ese tema y sigamos las pautas para aligerar nuestro peso de negatividad.

Semana 1   Semana 2  Semana 3  Semana 4  Semana 5  Semana 6  Semana 7  Semana 8  Semana 9

Semana 10  Semana 11  Semana 12  Semana 13  Semana 14  Semana 15 Semana 16  Semana 17

Semana 18  Semana 19  Semana 20  Semana 21  Semana 22  Semana 23  Semana 24

La vida es un reto I

Me encuentro en momento en que me doy cuenta de que ahora que estoy en mi peso, aunque las cosas me vayan bien, me resulta más facil perder el control ante las adversidades que puedan surgir. Cuando era obeso tenía el objetivo de alcanzar mi peso saludable, y eso me motivaba. Me ha hecho darme cuenta de que lo me ayudaba a seguir adelante era tener esa meta. Lo mismo siento que me esta pasando con las entradas y el blog. La vida sigue y las cosas van cambiando, esta claro que no siempre se puede seguir al mismo ritmo, pero eso no quiere decir que sea negativo. Siento que estoy en una nuevo periodo en mi vida, igual que la parte de Mi Salud me esforzaba en llegar a mi peso, en Mi Nueva Vida aprendía a seguir manteniendo, ahora toca hacer cosas nuevas. He decido renombrar esta etapa en La vida es un reto. ¿Por qué? Por que lo que nos ayuda a alcanzar nuestros sueños es tener que superar las barreras y los obstaculos. ¿Y cuales son mis objetivos ahora? Esta claro que mantener mis habitos saludables, pero quiero profundizar en otros temas que me asustan o me incomodan, y tambien esforzarme en otros proyectos. No os preocupeis mis entradas seguiran tratando los mismos temas, pero quiero estrujarme los sesos para plantear las cosas de una nueva manera y no aburriros.

Aunque no vaya a publicarlo en este apartado, si os habéis fijado debajo de la cabecera hay una nueva pestaña donde pone Metas. En ese apartado iré contados mis experiencias al seguir los retos que me haya propuesto seguir. Mi primer reto será seguir las pautas que indican el libro La Dieta Espiritual de Francesc Miralles. Me pareció interesante ir contando estas experiencias desde un punto de vista psicológicos y emocional, puede ser igualmente alentador para vosotros. Por si os interesa la semana que viene publicare la primera entrada.

Por ahora me despido pero os dejo con una imágenes muy especiales, en las que estoy con dos de las personas que más me han inspirado. La escritora de fantasía Laura Gallego y la cantante de LOVG Leire Martinez. Ya veis que cuando las conocí estaba obeso (y era rubio xD), pero eso no me impidió disfrutar de ambos encuentros. Aunque en aquella etapa me sentía inseguro por lo que implicaba tener que moverme para ir a verlas, mereció la pena superar mis miedos y arriesgarme. Recordar que seáis como seáis, merece la pena esforzarse por cumplir los sueños. Si yo pude hacer vosotr@s también ;)

Broken Hearts, Antología Benéfica

Levaba mucho tiempo con unas ganas inmensas por poder contaros esta gran noticia, no os imagináis lo duro que se me ha hecho la espera. Broken Hearts, es una antología de relatos, en la que tengo el privilegio de poder participar, además bien acompañado por escritoras ya reconocidas, y otros autores/as que igual que yo nos estamos dando a conocer. Son varios meses en los que hemos estado trabajando codo con codo en este proyecto y me hace mucha ilusión ver que al final tantos esfuerzos a dado sus frutos.

La trama central de todos los relatos es el amor y el desamor, pero todos tienen algo en común aunque puedan parecer muy diferentes entre ellos, y es que hay otro relato que engloba al resto convirtiéndolo es una sola historia. Esto hace que sea una antología muy diferente a lo habitual, haciéndola todavía más intensa.

Descripción: Disfruta de la Antología de relatos Broken Hearts, 25 historias cortas de amor y desamor escritas por algunos de los jóvenes autores españoles más prometedores, y acércate a las nuevas creaciones de aquellos que ya te conquistaron con sus anteriores obras.

Los beneficios de la venta de la Antología de relatos Broken Hearts se destinarán a la entidad sin ánimo de lucro elegida por los autores, una buena causa que apoyan como mejor saben hacer: con sus palabras.

Por ahora solo se podrá conseguir de manera digital, pero seguramente si tiene más éxito acabe editándose en papel. La cosa no acaba ahí, como habéis leído en la descripción, si compráis el ebook estaréis contribuyendo para una buena causa. Y es que el porcentaje de la ganancia que nos corresponde como autores, ira a parar a la protectora de animales Asoka el grande. Especialmente me hace mucha ilusión que todo lo recaudado vaya a esta asociación.

Aquí os dejó los enlaces donde podéis encontrar más información:

http://presentacion.de/brokenhearts

http://www.amazon.es/gp/product/B00V36BN2O

Edurne, Amanecer

Ayer mismo pudimos conocer la canción que este año nos representará en Eurovisión, y quiero dedicar esta entrada sobre la impresión que me ha dado el tema. Cuando me enteré de que Edurne nos representaría en el festival , no pude evitar sentir emociones contradictorias. A mi me gusta mucho ver el festival porque me parece interesante descubrir nuevos artistas de otros países, y a pesar de que en los últimos años los candidatos de nuestro país han tenido mucho talento, a la hora de las votaciones me parece injusto lo poco que se nos valora. Me da la sensación de que todos los países votan más a sus vecinos que a los que realmente gustan. Al menos en estos últimas ediciones si que considero que los que ganaron se lo merecían. Es la primera vez que va ir una cantante que gusta muchísimo y que su música me acompañado durante varios años, por eso me asusta un poco que la desprestigien.

Mis impresiones cuando escuche Amanecer, han sido sinceramente un poco desconcertantes. RTVE ha generado muchas expectativas antes de enseñar el tema, y puede que por eso me esperara algo más grande, una letra más elaborada y una melodía más cañera al estilo de su último álbum. No quiere decir que no me guste, el tema me encanta y la voz de Edurne suena más poderosa que nunca y la melodía tiene un toque épico. Me da la sensación que la canción pueda gustar más en el extranjero que en España. En esencia es un tema decente y se nota que ha habido mucho trabajo en su elaboración. No sé si llegaremos a ganar, pero al menos se ve que Edurne está bastante satisfecha con el tema. Las votaciones son lo de menos, lo importante es que ella disfrute de la experiencia y que dé lo mejor de sí misma. 

http://www.rtve.es/television/20150301/escucha-ya-amanecer-cancion-edurne-para-eurovision-2015/1105570.shtml 

El insólito viaje de una gota de lluvia

Sinopsis: Atena compone sus propias canciones desde pequeña, pero no es hasta un concurso para jóvenes promesas al que sus amigos la animan a presentarse que se atreve a mostrar su música. Para su sorpresa, su carrera como cantante despega. Pero no todo serán alegrías para Atena: deberá dejar atrás a Ele, el chico nuevo del instituto, del que se ha enamorado, a sus amigos, familia… y a Noria, el pueblo donde siempre ha vivido. ¿Merece la pena olvidar tu mundo por conseguir tu sueño?Esta edición no incluye las canciones del disco.

Los que ya me conocéis sabéis que soy un gran admirador de María Villalón, y que para mí es un gran ejemplo. Sé que es una artista que se esfuerza día a día en alcanzar sus metas. Además de ser una persona muy cercana con sus fans. De hecho, si lo recordáis hace unos años tuve el privilegio de entrevistarla. Al ver la sinopsis puede que algunos os preguntéis: ¿pero está chica no era cantante y no escritora? Pues sí, “El insólito viaje de una gota de lluvia”, no es solo su nuevo trabajo musical, sino también su primera novela. Imaginaos la cara de alegría que se me quedó cuando descubrí la noticia. Conmigo había acertado de lleno, una novela con su propia banda sonora =).

Para ser su primer libro, María nos plasma con totalidad claridad la perspectiva del mundo musical, aunque se trata en esencia de una novela con toques románticos, refleja bastante bien el universo de un artista. En apariencia todo parece genial desde fuera, pero desde dentro hay mucho más detalles, y no todo es tan sencillo. Al principio reconozco que cómo la historia estaba escrita en primera persona desde el punto de vista de Atena, me costó algo meterme en su piel y me daba la sensación de que todo ocurría de manera espontanea. Pero según iba avanzando le he  ido cogiendo cariño al personaje, y además de que está novela es mucho más de lo que aparenta. Hay muchas cosas profundas y por las que merece la pena reflexionar. Por ejemplo: en la vida aveces nos enfocamos en cosas poca importantes, en lugar de eso pequeños detalles, que en verdad son más grandes de lo que habíamos imaginado. No solo eso, la protagonista tiene muchas cosas en común con María, lo que hace de esta obra mucho más especial.

Y por si fuera poco la historia viene acompañada de una canciones, que reflejan a la perfección la magia de la historia. Aquí podéis escucharla: El Insólito Viaje de una Gota de Lluvia

Super Size Me

Sinopsis: Curioso documental en el que Morgan Spurlock investiga en su propio cuerpo los efectos de la comida basura, comiendo sólo y únicamente en McDonald's, 3 veces al día durante todo un mes, y acudiendo posteriormente al médico para hacerse análisis y ver sus niveles de colesterol, aumento de peso, etc. Los resultados fueron sorprendentes. (FILMAFFINITY)

Este largometraje no deja indiferente a nadie, aunque muchas de las cosas que se comentan y de las que se exponen que me eran familiares, no he podido evitar sentirme impactado. Aunque en esencia sea una critica hacia la comida basura y las grandes cadenas de restaurantes, esta historia trasmite mucho más. Comer este tipo de comidas alguna vez no pasa nada si seguimos con la rutina saludable. En mi opinión esta claro que llevar una dieta poco variada es perjudicial para la salud, ya sea comer todos los días unicamente espinacas o comer a diario en McDonald´s como el protagonista de dicho documental. Estoy de acuerdo en muchas de las cosas que se exponen, pero creo que problema no es la comida chatarra en sí, sino más bien los bombardeos de publicidad de estas cadenas. Y lo mucho que este tipo de propaganda influye sobre los más jóvenes. Es de las cosas que más me han chocado, y que hasta ahora no me había percatado. Es un buen documental para abrirnos los ojos y plantearnos seriamente lo que realmente estamos comiendo, lo fácil de impresionar que son los niños a los anuncios de una sociedad que le preocupa más vender a toda costa que la salud de sus clientes.

https://www.youtube.com/watch?v=Rj2as5pEQYg

Mi Nueva Vida 16

¡Hola a tod@s! Tenía pendiente escribir esta entrada justo después de las fechas navideñas, pero me ha surgido un imprevisto tras otro. La cierto es que acabé cogiendo algo de peso después de las fiestas y he estado algo descentrado. Así que he pasado de pesar 110 kg a 111 kg, y en la siguiente quincena he cogido otros 3 kg. Como supondréis el #RetoNovaline no lo conseguí. Por si fuera poco en la esa misma semana acabé enfermando de un fuerte catarro, y llevo como dos semanas recuperándome. Ahora estoy muchísimo mejor y puedo escribir, ¡por fin! Lo que es todo un alivio. Lo cierto es que estos días me sentido un poco inútil. Una parte de mi tenía muchas ganas de hacer cosas, pero la otra se sentía tan mal que me era imposible centrarme en nada que no fuera descansar y dormir. He echado mucho en falta mis paseos y el gimnasio. Posiblemente estos días puede que haya cogido algo de peso por la falta de ejercicio. No voy a negar que todo me agobia un poco, pero es en este tipo de situaciones en las que tengo que aprender de mis errores y demostrarme de nuevo de lo que soy capaz. A pesar de que últimamente he estado un poco negativo, debo cambiar mi actitud y seguir esforzándome por mi bienestar.

No todo ha sido tan malo, a finales del año anterior tuve la suerte que seleccionaran una de mis recetas para incluirlas en un libro, "Recetas saludables que te harán feliz" . Y esta misma semana me entregaron el libro, esta bastante interesante y espero poder hablaros de mejor de él en las próximas entradas.

Ahora lo que me toca es poco a poco volver a mi rutina habitual hasta que mi cuerpo se vuelva acostumbrar, eso sí, yendo con cuidado para no recaer enfermo. Mi prioridad es mi salud y no perder el peso recuperado rapidamente. Cuando todo haya vuelto a la normalidad todo volverá a su cause, así por procuro tomármelo con tranquilidad. Es curioso que aveces el día a día nos parece tan aburrido y monótono, y cuando nos pasan este tipo de cosas lo echemos mucho de menos. A mí me ha hecho replantearme muchísimas cosas y volver a ver las cosas aparentemente insignificantes desde una nueva perspectiva.